Cardiovascular

La ciencia ha descubierto que los ejercicios cardiovasculares no solo te brindan una mejor salud, también mejoran el poder de la mente.

 

 

Los diez principales beneficios del cardio son:

 

1. Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro.

2. Puedes dormir mejor.

3. Disminuye el porcentaje de grasa corporal. Se mejora la capacidad orgánica para quemar grasa.

4. Ayuda a perder peso. El tener sobrepeso ejerce una presión excesiva sobre el corazón.

5. Se aumenta la producción de endorfinas. Por tanto disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.

6. Disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.

7. Si se hace de manera constante retrasa los problemas propios del envejecimiento.

8. Activa tu sistema inmune.

9. Ayuda a la autoestima.

10. Incrementa la secreción de la hormona del crecimiento.

 

Los mejores ejercicios cardiovasculares.

 

Correr

Saltar la cuerda

Ciclismo

Pilates

Los mejores resultados se logran combinando una rutina de ejercicio con un plan apropiado de alimentación.


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