Consejos para corredores principiantes

1. Duerme bien la noche anterior.

Es importante que estés descansado antes de comenzar cualquier deporte.

2. Selecciona los tenis correctos.

Así evitarás una lesión que lejos de motivarte hará que lo pienses la próxima vez que salgas a correr.

3. Fíjate una meta realista.

Comienza con pocos kilómetros y ve aumentando un kilómetro por semana.

 

4. No comas mucho antes de correr.

O te sentirás agotado, te molestará el estomago y no llegarás a la meta que te fijaste.

5. Calienta.

Al igual que correr con los tenis correctos, calentar las piernas y los tobillos evitarán que te lastimes.

 

6. Respira por la nariz.

Si respiras por la boca, te cansarás más rápido y seguramente sufrirás el famosos dolor de caballo

 

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