Leche y sustitutos

Porción Energía Hidratos de carbono Grasa Proteínas
Descremada
De soya baja en grasa 1 taza 95kcal 12g 2g 9g
Descremada 1 taza 95kcal 12g 2g 9g
En polvo descremada 4 cucharadas 95kcal 12g 2g 9g
Evaporada descremada 1/2 taza 95kcal 12g 2g 9g
Yogurt light 3/4 taza 95kcal 12g 2g 9g
Yogurt para beber bajo en grasa y azúcar 1 pieza 95kcal 12g 2g 9g
Entera
En polvo 4 cucharadas 150kcal 12g 8g 9g
Entera 1 taza 150kcal 12g 8g 9g
Evaporada 1/4 taza 150kcal 12g 8g 9g
Liconsa en polvo 4 cucharadas 150kcal 12g 8g 9g
Liconsa liquida 1/4 taza 150kcal 12g 8g 9g
Yogurt natural 1 taza 150kcal 12g 8g 9g
Yogurt para beber con fruta 1 taza 150kcal 12g 8g 9g