Leguminosas

Porción Energía Hidratos de carbono Grasa Proteínas
Alubias, garbanzos, habas, lentejas cocidas 1/2 taza 120kcal 20g 1g 8g
Alverjón 1/2 taza 120kcal 20g 1g 8g
Frijol canario, negro cocido 1/2 taza 120kcal 20g 1g 8g
Soya cocida 1/3 taza 120kcal 20g 1g 8g
Soya texturizada seca 35 gramos 120kcal 20g 1g 8g